Легче всего осознать наши зависимости, связанные с владением, обладанием (с возможностью иметь) в физическом мире, потому что физический аспект зависимости всегда конкретен и осязаем.
Чтобы выяснить, имеешь ли ты зависимость, вспомни, без чего ты не можешь обойтись на протяжении хотя бы  недели в твоем физическом мире.
Типичными объектами зависимости являются сигареты, спиртные напитки, наркотики, сахар (десертные блюда,  пирожные, жевательная резинка, сладкие ликеры, булочки, макаронные изделия), кофе, лекарства.
Однако следует четко различать зависимость от чего-то (кого-то) и любовь к чему-то (кому-то). Человек зависимый не способен остановиться.
Пример: начав читать, он не может прекратить, даже когда его одолевает усталость. Если книга не закончена, чтение продолжается до самого утра, невзирая на важные дела. Человек не в состоянии распорядиться своим временем, чтение постоянно оказывается на первом плане. Это и есть типичная зависимость.
Зависимость означает неспособность обойтись без чего-то, даже когда мы знаем, что в данный момент это не нужно.
Ты можешь проверить степень своей зависимости: проследи за своими ощущениями, когда полностью откажешься от какого-то особенно тобою любимого удовольствия. Если не можешь выдержать и нескольких часов, значит, твоя  зависимость велика. Если ты видишь, что твой предел составляет два дня, после чего это становиться наваждением, и ты не о чем другом не можешь думать, то я предлагаю позволить себе желанное удовольствие - и хорошенько осознать степень своей зависимости.

Такие физические зависимости являются просто отражением одной или нескольких психолоических зависимостей от другого лица (эмоциональные зависимости).

 Это происходит потому, что  зависимый человек не любит себя по-настоящему, его любовь к себе не наполняет его в достаточной мере; он испытывает потребность пойти и поискать любовь где-то еще. Вот самые распространенные типы зависимости от других.

Зависимость от согласия или мнения других. Человек ,страдающий этой зависимостью, не доверяет сам себе, не верит в свои способности в определенной сфере и поэтому не может положиться на собственное мнение.Такому человеку очень трудно на что-то отважиться без одобрения со стороны. Человек ,не имеющий этого типа зависимости не испытывает эмоций, когда обнаруживает, что другие с ним не согласны; он только констатирует, что с ним не согласны, - вот и все. Вероятно, это его не радует, но он легко воспринимает иное мнение.

Зависимость от признательности других. Человек, зависящий от признательности других, считает, что он слишком мало делает. Чтобы стимулировать себя  к более продуктивной деятельности, он нуждается в признательности других. Он нуждается в словах благодарности. Такой человек обязательно рассказывают другим (хотя те его об этом не просят) обо всем, что он сделал или собирается сделать. Он очень старается довести сделанное им до сведения всех, чтобы получить признательность,в которой так нуждается.

Зависимость от комплементов. Человек, с этой зависимостью не считает себя достаточно красивой или значимой личностью; поэтому ему необходимо слышать комплименты от других, они его подбадриваютб а без них он страдает. Комплименты могут относиться к его внешности или к выполненной им работе и подчеркивать хорошее качество или красоту. Он часто стремится произвести впечатление на окружающих своим внешним видом.

Зависимость от присутствия других. Человек с этой зависимостью полагает, что, если его оставляют одного, значит, не любят.В молодости, переживая опыт одиночества, он сделал именно этот вывод и решил в это верить.
Такому человеку трудно найти себе интересное занятие,когда он один. И наоборот, все идет прекрасно, когда он в компании. Если ты испытываешь дискомфорт, когда уходят любимые тобой люди(супруга,дети,родители), если тебе не приятно оставаться одному, это означает,что у тебя есть зависимость от присутствия других.Если ты живешь один, но всегда стараешься приглашать гостей или получить приглашение, если тебе необходимо постоянно быть занятым, если тебе плохо на едине с самим собой, - это тоже признаки того ,что ты зависим от присутствия других.

Зависимость от внимания других. Человек, страдающий этой зависимостью, считает себя незначительным. Он чувствует свою значимость лишь тогда, когда кто-нибудь уделяет ему внимание.Человек, зависимый от присутствия других, может быть счастлив и часами обходиться без внимания, если он знает, что есть кто-то рядом; но зависимый от внимания постоянно испытывает потребность, чтобы с ним разговаривали, чтобы его слушали, чтобы им занимались. Он часто пребывает или расспрашивает других лишь затем, чтобы привлечь к себе внимание. 

Это далеко не полный перечень эмоциональных зависимостей от других людей. Возможно, Вы добавите что-то свое…